健康対策として最近最も注目しているのが『若返り』です。

そして、最も効率的に行えるのが、食事対策なのではないかなと思います。

そこで、若返りに効果的な食べ物というのはどういったものがあるのかを調べた結果以下の点が判明してきました。

1.活性酸素の除去 ⇒活性酸素が体内に溜まると疲れや肌荒れの原因になる。
・ビタミンを多く含む果物や野菜
・トマト中のリコピン
・鮭に含まれるアスタキサンチン（但し、カロリーなどに注意が必要）

2.血流を良くする食べ物 ⇒貧血や顔色が悪くなるだけではなく、肌の周期の乱れ
・くすみの原因となる。
・レバーやほうれん草、玉ねぎなどのネギ類など

特にビタミンCを摂取する時は、水に溶けやすかったりなるべく火を通さない、出来るのであればビタミンＥと一緒に取るようにするなどの栄養素だけを知っているだけでは不十分となります。

これらの知識を常に意識しながら日々の生活を行うのは、かなり一苦労と言えます。

それでも知りたいと思っていた私は色々と調べて若返りプログラム　ダウンエイジングと言うのを見つけました。

こちらでは、成功した体験談やプログラムなども分かりやすく紹介されていて気軽に参考にすることが出来ます。

知識に自信ある方も、これから始めようと思っている方も参考になると思います。